अमरूद के चमत्कारिक फायदे: इम्युनिटी बढ़ाए, डायबिटीज नियंत्रित करे, आंखों व पाचन को मजबूत बनाए

Delhi/ अमरूद स्वाद और पौष्टिकता दोनों के लिहाज से एक बेहद महत्वपूर्ण फल माना जाता है। इसका मीठा और क्रंची स्वाद जितना लुभाता है, उतना ही यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। शोधों के अनुसार अमरूद में विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की प्रचुरता पाई जाती है, जो शरीर को कई रोगों से बचाने में सहायक है। इसकी तासीर ठंडी होती है, जिससे पेट और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं में तेजी से राहत मिलती है।

अमरूद में मौजूद विटामिन–A आंखों की रोशनी को सुरक्षित रखने में अहम भूमिका निभाता है। प्रतिदिन एक अमरूद का सेवन मोतियाबिंद और आंखों की कमजोरी से बचाव में मददगार माना जाता है। वहीं, बढ़ती डायबिटीज की समस्या के बीच यह फल शुगर कंट्रोल के लिए भी रामबाण है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर इंसुलिन एक्टिविटी को बढ़ाकर ब्लड शुगर को सामान्य रखने में मदद करते हैं। साथ ही पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाते हैं।

वजन घटाने की चाह रखने वालों के लिए भी अमरूद एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती हैं जबकि फाइबर अधिक होता है, जो पेट लंबे समय तक भरा रखता है और फैट कम करने में सहायक होता है। दिल और पाचन तंत्र की सेहत के लिए भी अमरूद बेहद उपयोगी है। इसमें मौजूद लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय गति और पाचन क्रिया दोनों को मजबूत बनाते हैं।

विशेष बात यह है कि कच्चे अमरूद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल तत्व मुंह के छालों और इंफेक्शन में राहत प्रदान करते हैं। वहीं, अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन–C प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर शरीर को मौसम बदलने पर होने वाली बीमारियों जैसे खांसी–जुकाम से बचाता है। विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित रूप से अमरूद का सेवन शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखने का सबसे सरल तरीका है।