काम का दबाव बढ़ा रहा तनाव, कमजोर हो रहे परिवार और निजी रिश्ते

नई दिल्ली/ तेज़ी से बदलते कार्य परिवेश, बढ़ती प्रतिस्पर्धा और लगातार बढ़ते कार्यभार ने आज कर्मचारियों के व्यक्तिगत और आंतरिक रिश्तों पर गहरा प्रभाव डालना शुरू कर दिया है। आधुनिक कार्य संस्कृति में प्रदर्शन और उत्पादकता को लेकर बढ़ती अपेक्षाओं ने न केवल मानसिक तनाव बढ़ाया है, बल्कि परिवार, साथी और सहकर्मियों के साथ रिश्तों को भी चुनौतीपूर्ण बना दिया है।

काम से जुड़ा दबाव तब और बढ़ जाता है जब व्यक्ति काम और निजी जीवन के बीच संतुलन नहीं बना पाता। देर रात तक काम, छुट्टियों का अभाव, लक्ष्य आधारित नौकरी और डिजिटल मॉनिटरिंग जैसे कई कारक तनाव को बढ़ाते हैं। इसका सीधा असर व्यवहार, भावनाओं और रिश्तों की गुणवत्ता पर देखा जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, लगातार तनाव में रहने वाला व्यक्ति चिड़चिड़ापन, संवाद में कमी, थकान और भावनात्मक दूरी जैसी स्थितियों का सामना करता है, जो रिश्तों को धीरे-धीरे कमजोर कर देते हैं। कई मामलों में दांपत्य जीवन प्रभावित होता है, बच्चों और माता-पिता के साथ दूरी बढ़ती है और कार्यस्थल पर भी टीमवर्क प्रभावित होने लगता है।

हालांकि, समाधान मुश्किल नहीं है। काम और निजी जीवन के बीच संतुलन बनाने, समय प्रबंधन अपनाने, खुलकर संवाद करने, नियमित ब्रेक लेने, तकनीक से दूरी बनाने और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने से रिश्तों को बचाया जा सकता है। कई कंपनियाँ अब वर्क-लाइफ बैलेंस, मानसिक स्वास्थ्य अवेयरनेस और लचीली कार्य नीतियों पर जोर दे रही हैं, ताकि कर्मचारी स्वस्थ और संतुलित जीवन जी सकें।

काम का दबाव जीवन का हिस्सा है, लेकिन इसे इस तरह प्रबंधित किया जा सकता है कि रिश्ते और मानसिक शांति प्रभावित न हों। स्वस्थ रिश्ते न केवल व्यक्तिगत जीवन को बेहतर बनाते हैं बल्कि कार्यक्षमता को भी बढ़ाते हैं।