सेहत और सेक्स का गहरा संबंध: फिटनेस, डाइट और दिमाग का असर
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अच्छी शारीरिक और मानसिक सेहत सेक्स लाइफ को बेहतर बनाती है, जबकि तनाव और लाइफस्टाइल बीमारियां यौन स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डालती हैं।
संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद से हार्मोन संतुलन सुधरता है और यौन क्षमता में प्राकृतिक रूप से वृद्धि होती है।
विशेषज्ञ सुरक्षित सेक्स, सही जानकारी और समय पर डॉक्टर से सलाह को स्वस्थ यौन जीवन के लिए जरूरी मानते हैं।
एजीसीएनएन/ सेहत और सेक्स का आपस में गहरा संबंध है, लेकिन अक्सर इस विषय पर खुलकर बात नहीं की जाती। विशेषज्ञों का मानना है कि अच्छी शारीरिक और मानसिक सेहत न केवल जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाती है, बल्कि यौन स्वास्थ्य (Sexual Health) पर भी सीधा असर डालती है। हाल के वर्षों में बदलती जीवनशैली, तनाव, गलत खानपान और नींद की कमी के कारण लोगों में यौन समस्याएं तेजी से बढ़ी हैं।
डॉक्टरों के अनुसार, हार्मोनल संतुलन, ब्लड सर्कुलेशन, मानसिक स्वास्थ्य और पोषण, ये चार मुख्य स्तंभ हैं, जो सेहत और सेक्स लाइफ को प्रभावित करते हैं। अगर शरीर स्वस्थ है, तो यौन इच्छा (libido), प्रदर्शन और संतुष्टि स्वाभाविक रूप से बेहतर रहती है। वहीं, मधुमेह, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा और हृदय रोग जैसी बीमारियां सेक्स लाइफ को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
विशेषज्ञ बताते हैं कि नियमित व्यायाम सेक्सुअल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है। एक्सरसाइज से ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन क्षमता बढ़ती है। इसके साथ ही, योग और प्राणायाम तनाव को कम कर हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। मानसिक तनाव और अवसाद सेक्स ड्राइव को कम करने के सबसे बड़े कारणों में से एक माने जाते हैं।
खानपान की भूमिका भी बेहद अहम है। प्रोटीन, आयरन, जिंक, विटामिन B12 और विटामिन D यौन स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं। फास्ट फूड, अधिक शक्कर और शराब का अधिक सेवन न केवल शरीर को कमजोर करता है, बल्कि यौन प्रदर्शन को भी प्रभावित करता है। वहीं, फल, सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स और हेल्दी फैट्स से भरपूर डाइट सेक्स लाइफ को बेहतर बनाती है।
महिलाओं के मामले में हार्मोनल बदलाव, एनीमिया और थायरॉयड जैसी समस्याएं यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। वहीं पुरुषों में तनाव, स्मोकिंग और शराब की लत से इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी समस्याएं देखी जा रही हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि किसी भी यौन समस्या को नजरअंदाज करने के बजाय समय पर मेडिकल सलाह ली जानी चाहिए।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि सुरक्षित सेक्स और सही जानकारी बेहद जरूरी है। गलत धारणाएं, शर्म और सामाजिक दबाव के कारण लोग अपनी समस्याएं साझा नहीं कर पाते, जिससे स्थिति और गंभीर हो जाती है। जागरूकता, खुला संवाद और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर सेहत और सेक्स दोनों को बेहतर बनाया जा सकता है।
