सर्दियों में खून का गाढ़ापन बढ़ा रहा हार्ट अटैक का खतरा, जानिए बचाव के उपाय

एजीसीएनएन/ सर्दियों का मौसम जहां ठंडक और राहत लेकर आता है, वहीं यह दिल की सेहत के लिए एक छुपा हुआ खतरा भी बन सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार ठंड के मौसम में खून का गाढ़ापन (Blood Viscosity) बढ़ जाता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और ब्लड क्लॉट जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। खासतौर पर बुजुर्गों, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और पहले से हृदय रोग से पीड़ित लोगों को इस मौसम में अतिरिक्त सतर्कता बरतने की जरूरत होती है।

सर्दियों में खून गाढ़ा क्यों हो जाता है?

ठंड के मौसम में शरीर अपने तापमान को बनाए रखने के लिए रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है। इस प्रक्रिया को वेसोकंस्ट्रिक्शन कहा जाता है। इसके कारण रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और खून अपेक्षाकृत गाढ़ा हो जाता है। साथ ही, सर्दियों में पसीना कम आने से लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते, जिससे डिहाइड्रेशन होता है और खून और अधिक गाढ़ा हो जाता है।

डॉक्टरों के अनुसार ठंड में शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल, ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट में भी बदलाव होता है, जो दिल पर अतिरिक्त दबाव डालता है। सुबह के समय ठंड ज्यादा होने के कारण हार्ट अटैक के मामले अधिक देखे जाते हैं।

किन लोगों को सबसे ज्यादा खतरा?

• 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोग

• हाई बीपी और डायबिटीज के मरीज

• मोटापा या हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोग

• धूम्रपान करने वाले

• पहले हार्ट अटैक या स्ट्रोक झेल चुके मरीज

इन लोगों में सर्दियों के दौरान हार्ट अटैक का जोखिम सामान्य लोगों की तुलना में कहीं अधिक होता है।

लक्षण जिन्हें नजरअंदाज न करें

सर्दियों में हार्ट अटैक के लक्षण कई बार सामान्य ठंड या थकान जैसे लग सकते हैं, जिससे लोग उन्हें अनदेखा कर देते हैं।

• सीने में दबाव या दर्द

• सांस फूलना

• बाएं हाथ, जबड़े या पीठ में दर्द

• अत्यधिक पसीना या चक्कर

• अचानक कमजोरी

इनमें से कोई भी लक्षण दिखे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

हार्ट अटैक से बचाव के असरदार उपाय

विशेषज्ञों के अनुसार थोड़ी सी सावधानी से सर्दियों में दिल को सुरक्षित रखा जा सकता है।

• पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पिएं

• सुबह जल्दी ठंड में टहलने से बचें

• संतुलित और हल्का भोजन करें

• नमक और फैट का सेवन सीमित रखें

• नियमित व्यायाम करें, लेकिन अत्यधिक ठंड में नहीं

• डॉक्टर की सलाह से दवाएं नियमित लें

• तनाव से बचें और नींद पूरी करें

डॉक्टरों की सलाह

कार्डियोलॉजिस्ट मानते हैं कि सर्दियों में दिल की बीमारियों से बचाव के लिए लाइफस्टाइल मैनेजमेंट सबसे जरूरी है। सही खानपान, हाइड्रेशन और समय पर जांच से हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

सर्दियों में बढ़ता खून का गाढ़ापन हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण बन सकता है, लेकिन जागरूकता और सही दिनचर्या अपनाकर इस खतरे से बचा जा सकता है। ठंड के मौसम में दिल की सेहत को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है, इसलिए समय रहते सावधानी ही सबसे बड़ा बचाव है।