सर्दियों में अदरक, तुलसी, लौंग और गुड़ का काढ़ा क्यों है सेहत का संजीवनी?

नागपुर/ सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंड, खांसी, जुकाम और कमजोर इम्युनिटी जैसी समस्याएं लेकर आता है। इस मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखने और रोगों से बचाने के लिए आयुर्वेदिक उपायों का विशेष महत्व होता है। इन्हीं उपायों में अदरक, तुलसी, लौंग और गुड़ से बना काढ़ा एक प्रभावी और प्राकृतिक समाधान माना जाता है, जिसे नियमित रूप से पीने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

अदरक को आयुर्वेद में पाचन सुधारने और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला तत्व माना गया है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सर्दियों में होने वाले गले के संक्रमण, खांसी और जुकाम से राहत देते हैं। वहीं तुलसी को एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक कहा जाता है, जो वायरल संक्रमण से लड़ने में शरीर की मदद करती है और सांस संबंधी समस्याओं को कम करती है।

लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण सर्दियों में गले की खराश और दर्द से राहत देने में सहायक होते हैं। यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है और ठंड के प्रभाव को कम करती है। दूसरी ओर, गुड़ न केवल स्वाद बढ़ाता है बल्कि शरीर को तुरंत ऊर्जा भी प्रदान करता है। गुड़ आयरन से भरपूर होता है, जो रक्त संचार को बेहतर बनाता है और ठंड के मौसम में थकान को दूर करता है।

इन चारों तत्वों से तैयार काढ़ा सर्दियों में रोजाना पीने से इम्युनिटी मजबूत होती है, पाचन तंत्र बेहतर होता है और बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से बचाव होता है। खास बात यह है कि यह काढ़ा पूरी तरह प्राकृतिक है और इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता, यदि इसे संतुलित मात्रा में लिया जाए।

विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह खाली पेट या रात में सोने से पहले इस काढ़े का सेवन अधिक लाभकारी माना जाता है। बदलती जीवनशैली और बढ़ते प्रदूषण के बीच यह घरेलू नुस्खा शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभा सकता है। सर्दियों में दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय इस आयुर्वेदिक काढ़े को अपनाकर लोग अपनी सेहत को प्राकृतिक रूप से बेहतर बना सकते हैं।