सर्दियों में गर्म पानी से नहाने के फायदे: दर्द, तनाव और ब्लड सर्कुलेशन

Nagpur/ ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाना न केवल शरीर को स्वच्छ बनाता है बल्कि मानसिक शांति और स्वास्थ्य लाभ भी देता है। विशेषज्ञों के अनुसार नियमित रूप से गुनगुने या गर्म पानी से नहाने के कई फायदे हैं, जो सर्दियों में आपकी सेहत और जीवनशैली को बेहतर बना सकते हैं।

सबसे पहले, गर्म पानी मांसपेशियों की जकड़न और पुराने दर्द को कम करने में मदद करता है। लगातार एक महीने तक रोजाना गुनगुने पानी से नहाने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे पीठ दर्द और अन्य शारीरिक तनाव में राहत मिलती है।

इसके अलावा, गर्म पानी दिमाग को रिलैक्स करता है। तनाव, चिंता और थकान कम होती है और नींद की गुणवत्ता भी बेहतर होती है। यही नहीं, गर्म पानी त्वचा के पोर्स खोलता है और गंदगी, तेल व पिंपल्स से निजात दिलाता है।

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और ठंड से सुरक्षा भी इसी के माध्यम से संभव है। ब्लड सर्कुलेशन में सुधार, ऊर्जा और हल्कापन महसूस करना, पूरे दिन एक्टिव रहना इसके अतिरिक्त लाभ हैं।

गर्म पानी की भाप से बंद नाक और छाती खुलती है, जिससे सर्दी और कफ में राहत मिलती है। इसके अलावा, कई प्रकार के सिरदर्द में भी गर्म पानी तुरंत आराम पहुंचाता है। सुबह के समय गर्म पानी से नहाना मूड को ताजगी देता है और पूरे दिन मन प्रसन्न रहता है।

हालांकि, अत्यधिक गर्म पानी का सेवन हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि पानी गुनगुना या हल्का गर्म हो, जिससे त्वचा और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव न पड़े।

इस प्रकार, सर्दियों में रोजाना गर्म पानी से नहाना शरीर, मन और त्वचा तीनों के लिए फायदेमंद है।